抑鬱孩子患者回歸生活小技巧
患抑鬱症的孩子,如何迴歸正常生活?
這裡分享幾個小技巧:
1.喚醒自我意識,樹立必勝信念。
抑鬱症是非常痛苦的一種生理疾病,也是比較麻煩的問題。所以,面對有病的孩子,要耐心耐心再耐心,不斷地喚醒他們的自主自愛、自立自強的意識。也只有他們內心那個自我,一步一步強大起來了,才能樹立信心,戰勝自我,從而戰勝困難,戰勝頑疾。
2.相信自己,相信科學。
能夠拯救自己的,只有自己。內因是主要矛盾,內因是轉化的根本。所以我們要鼓勵孩子,相信自己,相信科學,積極樂觀,配合治療。不斷地調適自我,適應環境,儘快從不良情緒中走出來,迴歸正常社會生活。
3.帶領孩子步出家門,日光浴海風浴。
孩子患上抑鬱症,很大原因就是一個人太孤僻,宅在家裡時間太久了。所以待孩子安時服藥,規律休息,也要誘導他們步出家門,陪同到田間地頭,森林草地,高山湖畔,曬曬太陽,沐浴大自然的氣息。有條件的到海邊,沒有的到河邊。靜謐的日光浴和清爽的海風浴,還有泥土的清香和花花草草的芬芳,可以直達心脾,解憂除鬱,開闊眼界,擴展心胸。
4.鼓勵支持孩子去菜市場,超市購物
人終究是社會性動物,鼓勵支持孩子到菜市場,人聲鼎沸,熱鬧喧囂,人與人互動,即使不說一句話,能量滿滿,也在和正常人進行磁場交換。別人的喜怒哀樂情緒,也會感染到自己。聽聽人們說什麼,也能接受新的信息,保持對社會生活同步的能力。孩子願意自己去最好,買點醬油醋,買點日用品,孩子也可以獲得成就感。
5.孩子想幹什麼,就讓他們幹什麼。
孩子一旦想要做事情,就可以放手讓他們幹起來。心氣順了,心神安了,看見自己的成果,心中充滿了歡喜。他們的成就感越來越高,信心越來越大,力量越來越強。他們的自我就回來了,他們就接受了現實,接受了自我,迴歸自然,迴歸社會生活了。慢慢地,去醫院,去超市,去銀行,去學校,去政府部門,辦辦事,說說話,社會功能便恢復了。